As 5 razões pela quais não tem sucesso no Ginásio

É uma ocorrência diária, rapazes e raparigas no ginásio como cachorros perdidos. Estes utilizadores do ginásio não consigo descobrir o que querem. Mexem com toda a força nas maquinas de cardio, andam em aulas falam…

Principais erros no treino de um culturista

1. Pesos Pesados Talvez um dos erros mais habituais entre os atletas, mesmo entre atletas com um nível de treino mais elevado. De vez em quando um atleta exagera nas suas capacidades talvez na tentativa…

Estratégias mentais para um melhor treino

No culturismo factores como uma boa genetica para ganhar musculo, perder gordura, responder aos quimicos e simetria e porpoção são muitas das vezes os factores chave para ter sucesso neste desporto. No entanto nada disso…

Primeiro treino após uma longa pausa

O primeiro treino de volta a um regime de treino intensivo e com objectivos é normalmente acompanhado de entusiasmo, optimismo e motivação máxima, você está pronto a recuperar todo o que perdeu. Porem geralmente pode…

Exercicios que pode fazer em casa com alteres

Muitas pessoas não conseguem encontrar tempo para ir ao ginásio então preferem treinar em casa com um par de alteres. Claro que treinar em casa com apenas alguns alteres não irá levar a resultados espantosos…

Pesos livres ou máquinas de ginásio, o que usar?

Uma das questões que mais culturistas apresentam duvidas, o que é melhor pesos livres ou máquinas de ginásio, veja este artigo, perceba os dois e saiba como os aplicar na sua rotina de treino. Pesos…

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