As 5 razões pela quais não tem sucesso no Ginásio

É uma ocorrência diária, rapazes e raparigas no ginásio como cachorros perdidos. Estes utilizadores do ginásio não consigo descobrir o que querem. Mexem com toda a força nas maquinas de cardio, andam em aulas falam…

Aumentar a massa muscular e evitar ganhar gordura

Muitos atletas querem aumentar a sua massa muscular sem adicionar muita gordura. Infelizmente muitos falham nesse objectivo devido a várias razões: falta de informação, estilo de vida, inactividade física, etc.. Para aumentar a massa muscular…

Calorias negativas alimentos que emagrecem

O que são alimentos com calorias negativas? São aqueles que para digerir o organismo gasta maior quantidade de calorias do que aquelas que lhe são fornecidas. Que legumes possuem esta qualidade? Alguns exemplos são couve-flor,…

Cicle os seus hidratos

Quantas vezes já ouvi a pergunta: Como posso perder gordura enquanto mantenho a massa magra ao mesmo tempo? Com o verão a bater à porta, não há dúvida que se quer um corpo definido o…

Controle o Cortisol com Vitamina C e Glutamina

Testosterona é a famosa hormôna anabolica, responsável pelos ganhos de massa muscular. Ao contrário do cortisol, uma hormôna bastante catabólica que favorece a perda de massa magra (músculos). O cortisol compete com a testosterona no…