Treinos de Marco Luis o “monstro”, no seu ginasio M&M

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Marco Luis, atleta mais conhecido por o “Monstro”, é sem duvida das pessoas mais dedicadas, esforçadas e com maior amor a esta modalidade que é o culturismo, muitos o conhecem da internet ou do facebook, mas eu tenho o prazer de ser amigo e colaborador deste atleta que tem vindo a dedicar toda a sua vida à pratica deste desporto e como todo o atleta esforçado e dedicado Marco luis começa a sua jornada online em 2013 com o apoio incondicional de sua esposa e melhor amiga Mariza Luis.

Vamos ver onde o futuro nos leva mas prevejo desde já que o “Monstro” nunca vai parar e que com o decorrer do tempo, muito se vai ouvir falar deste atleta.

Abaixo videos de treino de Marco Luis, o “Monstro” com a sua esposa e alguns amigos no seu ginásio de casa, localizado na ilha Terceira, Açores. Tal como Dorian Yates muitas vezes os melhores vem das sombras, assim será com Marco Luis!!!

Marco & Mariza Luis no GINASIO m&m em treino de Femoral e Gluteo

Peso Morto para femoral

Peso morto pernas estiradas Ginasio m&m

Marco e Mariza Luis em mais um dia de treino juntos

Supino com barra no ginasio m&m

Marco Luis a fazer Press Militar na Smith com 150kg com tecnicas de alta intensidade

Supino plano com barra 5×5 com “drop sets”

100kg 5reps
120kg 5reps
140kg 5reps
150kg 5 reps
160kg 5 reps
170kg 5 reps
140kg drop set
100kg drop set
60kg drop set


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