7º Open de Supino MR Loulé 2012

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PAVI L H ÃO M U NI CI PA L DE LO U LÉ
02 –JUNHO-2012
7 º OP E N DE S UP I NO’1 2 (M R)
L O U L É C O N C E L H O

LOULETANO DESPORTOS CLUBE MUSCULAÇÃO CARDIO FITNESS

REGULAMENTO

SÉNIORES MASCULINOS:- DOS 19 ANOS AOS 60 ANOS
CATEGORIAS POR PESOS:
( 1 ) — +50kG aos 60Kg—Levantamento a 55KG
( 2 ) — +60kG aos 70Kg—Levantamento a 65KG
( 3 ) — +70Kg aos 80Kg—Levantamento a 75KG
( 4 ) —.+80Kg aos 90Kg— Levantamento a 85KG
( 5 ) — +90Kg aos 100 Kg—Levantamento a 95KG
( 6 ) — +100kg—Levantamento a 105KG

APOIOS:

Louletano Desportos Clube
ARMANDO SERUCA TÉCNICO DE MUSCULAÇÃO DO L.D.C.

REGULAMENTO SUPINO:

Técnico de Musculação & Fitness do L.D.C.
Armando Seruca

» O banco deve estar na plataforma com a “cabeça” para frente ou num ângulo de
45o.
» O atleta deve se deitar de costas com os ombros e nádegas em contacto com a superfície do banco. Os glúteos e pés deverão estar devidamente apoiados devendo manter-se assim durante todo o movimento. As mãos e dedos devem pegar a barra posicionada nos suportes com os dedos dando a volta na “pegada”.
A cabeça deve estar acima e em cima da superfície do banco e não para um lado ou pendurada após o final do banco. Essa posição do corpo deve ser mantida durante todo o levantamento.
» Movimento leve ou muito pequeno com os pés é permitido para ambos na plataforma, e a largura do pé lateralmente, e metade do comprimento do pé para frente ou para trás.
» Não mais que três e não menos que 2 ajudantes e 1 Juíz podem estar na plataforma a qualquer hora. Depois de se posicionar correctamente, o atleta pode solicitar ajuda dos ajudantes na remoção da barra dos suportes. A retirada se assistida, pelos ajudantes deve ser com o comprimento dos braços (ou com os braços estendidos).
» O espaço das mãos não deve exceder 81cm medidos entre os dedos indicadores (ambos os indicadores devem estar na marca de 81cm). Se no caso de algum dedo magoado ou anatomicamente o atleta não puder segurar a barra igualmente com as duas mãos, ele deve informar o Juiz antes da retirada da barra do suporte
em cada tentativa, e se necessário a barra será marcada de acordo com o necessário. O uso da pegada reversa é proibida.
» Depois de tirar a barra dos suportes, com ou sem a ajuda dos ajudantes o atleta deve aguardar o sinal do Juíz com os cotovelos travados. O sinal será dado assim que o levantamento estiver imóvel e a barra posicionada apropriamente. Por razões de segurança, será requerido ao atleta para “reposicionar” a barra, juntamente com um movimento do braço para trás, se depois de um período de 5 segundos ele não estiver na posição correcta para iniciar o levantamento.

» O sinal para iniciar a tentativa deve consistir num movimento do braço para baixo por parte do Juíz.
» Depois de receber o sinal, o atleta deve descer a barra até o peito, segurá-la imóvel no peito com uma pausa visível e definida (precisa). Imóvel significa: parada. A regra de 1 segundo é recomendada, por exemplo: segurar pelo período de 1 segundo enquanto parada no peito. O atleta deve então retornar a barra ao comprimento dos braços sem extensão desigual excessiva/ e moderada dos
braços, com os 2 braços travando simultaneamente juntos. Quando segura nessa posição imóvel, o comando audível será dado juntamente com um movimento do braço para trás.
» Se anatomicamente os braços não puderem ser estendidos completamente, o atleta deve informar o Juíz antes de cada tentativa.
» Proibida a utilização de camisa ou colete de supino.
» Proibida a utilização de ligas elásticas.
» A recepção e pesagem dos atletas terão lugar no Pavilhão Municipal de Loulé
entre as 15:00 e as 16:00 dando – se início ao Open às 16:30.
» A DEFINIÇÃO DO VENCEDOR ABSOLUTO, – PESO LEVANTADO EM REPETIÇÕES A DIVIDIR PELO PESO CORPORAL.
» O plantel é composto por 1 Juíz, 2 Juris de mesa, 2 ou 3 ajudantes e 1 marcador.

» Causas de Desqualificação no Supino.

» Falha em observar os sinais do Juíz no início e término do levantamento.
» Qualquer mudança na posição de levantamento escolhida durante o levantamento propriamente dito, por exemplo: qualquer elevação dos ombros
e/ou nádegas do banco, ou dos pés do chão / blocos – placas, ou movimento lateral das mãos na barra. Movimento leve ou pequeno do pé é permitido. Ambos sola/salto (calcanhar) devem estar em contacto com o chão/blocos.
» “Impulso”, balanço ou descida da barra para o peito depois de imobilizada de forma que torne o levantamento mais fácil.
» Qualquer extensão desigual dos braços pronunciada/exagerada durante o levantamento.
» Qualquer movimento da barra para baixo enquanto estiver sendo levantada/pressionada.
» Falha em elevar a barra toda à extensão dos braços simultaneamente no final do levantamento.
» Contacto do ajudante com a barra ou o atleta entre os sinais do Juíz, de forma que facilite o levantamento.
» Qualquer contacto dos pés do atleta com o banco ou seus suportes.
» Falha em cumprir qualquer um dos itens descritos em Regras de Realização.

Loulé, 02 de Março de 2012

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